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UNIVERSIDADE DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO
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| UNIDADE: INSTITUTO DE EDUCACAO FISICA E DESPORTOS | ||
| DEPARTAMENTO: DEPTO. DE DESPORTOS INDIVIDUAIS | ||
| DISCIPLINA: Práticas Metodológicas do Treinamento Contra Resistência | ||
| CARGA HORÁRIA: 30 | CRÉDITOS: 1 | CÓDIGO: IEFD02-09451 |
| MODALIDADE DE ENSINO: Presencial | TIPO DE APROVAÇÃO: Nota e Frequência | |
| STATUS | CURSO(S) / HABILITAÇÃO(ÕES) / ÊNFASE(S) |
| Obrigatória | IEFD - Educação Física (versão 5) IEFD - Educação Física (versão 6) IEFD - Educação Física (versão 7) IEFD - Educação Física (versão 8) IEFD - Educação Física (versão 9) |
| TIPO DE AULA | CRÉDITO | CH SEMANAL | CH TOTAL |
| Prática/ Trabalho de Campo | 1 | 2 | 30 |
| TOTAL | 1 | 2 | 30 |
OBJETIVO(S):
Disciplina teórico-prática com objetivo de identificar os grupos musculares primários e acessórios acionados nos exercícios prescritos no treinamento contra-resistência, bem como as técnicas corretas para execução dos mesmos, analisar a aplicação dos princípios do treinamento na montagem dos programas de treinamento contra-resistência, aplicar as variáveis de prescrição na montagem dos programas de treinamento contra-resistência e aplicar os conceitos básicos de crescimento e desenvolvimento na elaboração do treinamento contra-resistência aplicado as criança s e adolescentes.
EMENTA:
Conceitos fundamentais em anatomia e cinesiologia aplicados aos exercícios no treinamento contra-resistência; Princípios do treinamento aplicados ao treinamento contra-resistência; Variáveis de prescrição usadas na montagem dos programas de treinamento contra-resistência; Conceitos fundamentais em crescimento e desenvolvimento aplicados a elaboração do treinamento contra-resistência na criança e no adolescente.
| PRÉ-REQUISITO 1: IEFD04-09442 Fisiologia do Exercício II |
| DISCIPLINA(S) CORRESPONDENTE(S): IEFD02-04700 Metodologia do Ensino de Pesos e Halteres |
BIBLIOGRAFIA: 1. American College of Sports Medicine. Progression models in resistence training for healthy adults. Med Sci Sports Exer, 34:364-380, 2002.
2. FARINATII, PTV. Criança e atividade física. Rio de Janeiro: Sprint. 1995.
3. FEIGEMBAUM A, WESTCOOT W. Força e potência para atletas jovens. São Paulo: Manole. 2001.
4. FLECK SJ, KRAEMER WJ. Fundamentos para o treinamento de força muscular. 2ª edição. Porto Alegre: Artmed, 1999.
5. HALL S. Biomecânica Básica. Rio de Janeiro: Guanabara Koogam, 1993.
6. RASCH, PJ, Burke, RK. Cinesiologia e anatomia aplicada. 5ª edição. Rio de Janeiro: Guanabara Koogam, 1980.