UNIVERSIDADE DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO FORMULÁRIO DE IDENTIFICAÇÃO DA DISCIPLINA

UNIDADE: INSTITUTO DE EDUCACAO FISICA E DESPORTOS
DEPARTAMENTO: DEPTO. DE DESPORTOS INDIVIDUAIS
DISCIPLINA: Eletiva - Pesos e Halteres II
CARGA HORÁRIA: 30	CRÉDITOS: 1	CÓDIGO: IEFD02-05352
MODALIDADE DE ENSINO: Presencial		TIPO DE APROVAÇÃO: Nota e Frequência

 

STATUS	CURSO(S) / HABILITAÇÃO(ÕES) / ÊNFASE(S)
Eletiva Universal	para todos os cursos da UERJ

TIPO DE AULA	CRÉDITO	CH SEMANAL	CH TOTAL
Prática/ Trabalho de Campo	1	2	30
TOTAL	1	2	30

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OBJETIVO(S):

- Desenvolver as características motoras básicas;
- Melhorar a aptidão física geral e específica.

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EMENTA:

- Treinamento físico com pesos e halteres;
- Confecção de séries específicas;
- Exercícios de força, resistência e velocidade e flexibilidade;
- Realização de circuitos.

PRÉ-REQUISITO 1: IEFD02-05254 Eletiva - Pesos e Halteres I

 

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BIBLIOGRAFIA:

- BARBANTI, Vitor - Teoria e Prática do Treinamento Desportivo, São Paulo EDUSP, 1979.
- MELLEROWICZ, Meller - Bases Fisiológicas do Treinamento Físico, São Paulo, EPU-EDUSP, 1979.

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