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UNIVERSIDADE DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO
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| UNIDADE: INSTITUTO DE EDUCACAO FISICA E DESPORTOS | ||
| DEPARTAMENTO: DEPTO. DE DESPORTOS INDIVIDUAIS | ||
| DISCIPLINA: Eletiva - Pesos e Halteres I | ||
| CARGA HORÁRIA: 30 | CRÉDITOS: 1 | CÓDIGO: IEFD02-05254 |
| MODALIDADE DE ENSINO: Presencial | TIPO DE APROVAÇÃO: Nota e Frequência | |
| STATUS | CURSO(S) / HABILITAÇÃO(ÕES) / ÊNFASE(S) |
| Eletiva Restrita | FEN - Engenharia (versão 2) Engenharia Têxtil |
| Eletiva Universal | para todos os cursos da UERJ |
| TIPO DE AULA | CRÉDITO | CH SEMANAL | CH TOTAL |
| Prática/ Trabalho de Campo | 1 | 2 | 30 |
| TOTAL | 1 | 2 | 30 |
OBJETIVO(S):
- Desenvolver as características motoras básicas;
- Melhorar a aptidão física geral e específica.
EMENTA:
- Treinamento físico com pesos e halteres;
- Realização de séries visando desenvolvimento das características motoras.
- Exercícios de força, resistência e velocidade e flexibilidade.
BIBLIOGRAFIA: - BARBANTI, Vitor - Teoria e Prática do Treinamento Desportivo, São Paulo EDUSP, 1979.
- MELLEROWICZ, Meller - Bases Fisiológicas do Treinamento Físico, São Paulo, EPU-EDUSP, 1979.