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UNIVERSIDADE DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO
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| UNIDADE: INSTITUTO DE EDUCACAO FISICA E DESPORTOS | ||
| DEPARTAMENTO: DEPTO. DE DESPORTOS INDIVIDUAIS | ||
| DISCIPLINA: Práticas Metodológicas do Treinamento Contra Resistência I | ||
| CARGA HORÁRIA: 30 | CRÉDITOS: 1 | CÓDIGO: IEFD02-10898 |
| MODALIDADE DE ENSINO: Presencial | TIPO DE APROVAÇÃO: Nota e Frequência | |
| STATUS | CURSO(S) / HABILITAÇÃO(ÕES) / ÊNFASE(S) |
| Obrigatória | IEFD - Educação Física (versão 6) IEFD - Educação Física (versão 7) IEFD - Educação Física (versão 8) |
| TIPO DE AULA | CRÉDITO | CH SEMANAL | CH TOTAL |
| Prática/ Trabalho de Campo | 1 | 2 | 30 |
| TOTAL | 1 | 2 | 30 |
OBJETIVO(S):
Disciplina teórico-prática cujos objetivos são: aplicar os aspectos fisiológicos e metodológicos do treinamento contra-resistência em populações com necessidades e especiais e analisar a sua aplicabilidade em diferentes situações de prescrição do exercício.
EMENTA:
Técnicas de avaliação funcional no treinamento contra-resistência; conceitos metodológicos e fisiológicos do treinamento contra-resistência em populações com necessidades especiais como idosos, hipertensos, cardiopatas e atletas; aplicabilidade dos diferentes sistemas de treinamento contra-resistência e distintas formas de periodização; aplicabilidade do treinamento contra-resistência conjuntamente outras formas de treinamento (treinamento concorrente).
| PRÉ-REQUISITO 1: IEFD02-09451 Práticas Metodológicas do Treinamento Contra Resistência |
BIBLIOGRAFIA: 1. American College of Sports Medicine. Progression models in resistence training for healthy adults. Med Sci Sports Exer, 34:364-380,2002.
2. Bompa TO. Periodização. Teoria e metodologia do treinamento. 4ª edição, São Paulo: Manole, 2002.
3. Colégio Americano de Medicina do Esporte. Guia para testes e prescrição do exercício. 6ª ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2002.
4. Fleck SJ, Kraemer WJ. Fundamentos para o treinamento de força muscular. 2ª edição. Porto Alegre: Artmed, 1999.
5. Pescatello LS, Franklin BA, Fagard R, Farquhar WB, Kelly GA, Ray CA. Exercise and Hipertention. Med Sci Sports Exerc, 36:533-553,2004.
6. Pollock ML, Franklin BA, Balady GJ, Chaitman BL, Fleg JL, Fletcher B, Limacher M, Pina IL, Stein RA, Williams M, Bazzarre T. Resistance exercise in individuais with and without cardiovascular disease. Benefits, rationale, safety, and prescription. Circulatiom, 101: 828-833, 2000.
7. Rhea MR, Alvar BA, Burkett L, Dali SD. A Meta-analysis to determine the dose response for strength development. Med Sci Sports Exer, 35:456-464, 2003.